【朝活】心も身体も健康に働くための、姿勢見直しピラティス

PROGRAM

年齢や性別を問わず、どなたでもご参加いただけます。着替え不要(スーツの上着は脱ぐことをお勧め)の講座です。肩こりや、腰痛の予防改善のための簡単な運動で、ご自分自身の体を感じていただきます。姿勢が良くなることで、疲れにくい体と心を手に入れることを目指します。

  • プログラムの対象者

    こんな悩みありませんか?

    寒さのせいで、肩こりがひどい
    運動は苦手だが、ストレッチはしてみたい
    姿勢が悪いと周りから言われることが多く、気になっている
    口呼吸のため、風邪にかかりやすい気がしている
    忙しくて、ジムに行ったり、コンディショニングスタジオに行くのが難しい
    時間を有効に使いたい

  • プログラムの内容

    朝活~心も身体も健康に働くための、姿勢見直しピラティス

    どなたでも参加できます。
    着替えは不要です(ただし、あまりきつめの洋服はおススメしません)。
    短時間で、関節可動域の改善などの柔軟性の向上や、肩周りの張りや凝りの改善が見込めます。
    腰背部のストレッチなどにより、ご自分自身で体のメンテナンスをすることができます。
    普段から意識のできるもの、オフィスや寝る前にできることなどもお伝えします。

  • 研修講師

    溝口 由紀子

    体育大学卒業後、都内会員制スポーツクラブ入社。その後フリーインストラクターとして独立。バレエや新体操の経験を活かし、ピラティス指導者として活躍中。ピークピラティスコンプリヘンシブ指導資格者。

研修プログラム

01
姿勢見直しピラティス

1.本日テーマ
(姿勢、呼吸、ピラティスとは等その回によって変わります)
2.姿勢のチェック
3.エクササイズ
4.エクササイズのポイント解説
5.姿勢の変化チェック
※講師判断により、流れが変わる場合がございます。